je pryč a s ním i léto, Běh žen, výlet do Jižních Čech a 2 (slovy: dvě) procenta tuku! Juchů!!!!! Jen doufám, že si ta dvě procenta nešla pro nějakou posilu....
Září v číslech:
Běh: 121,50 km
Kolo: 80 km
Posilovna: 2x
P.S. sice patří už do října, ale nedá mi to, abych si to nezapsala. Dnes jsem běhala na oválu - 8 km. 5 km jsem měla za 29:09, osmý jsem přetáhla, nakonec to bylo 8,250 a celkový čas 48:40. A to celé s průměrnou TF 81%. Takhle se mi to líbí. Ejchuchů a olalá :o)
A ještě běžecké video
12 komentářů:
Pětka za 29 bude blízká osobáku, nebo ne? Každopádně jde vidět, že běháš. Já ne a ještě teď před půlnocí žeru stravu zápasníků sumo - ovesné vločky s medem. Že bych změnil sport :) ?
Na tvojem ovále jsem nedávno překlusnul a zdál se mi dost zaplevelevý, už sis ho udusala :) ?
No jéje, je to osobák! A při tréninku! Chápeš? Já ne :o)
Ovál je udupán, však nás tam běhá mraky. A s ohledem na to šílené sucho tam stejně vůbec nic neroste, jen asi dva trsy bodláků, které mi pravidelně značkují lýtko.
A necpi se, víš že se Ti už zpomaluje metabolismus… ;o)
Udělat si osobák na pětku v rámci osmičky znamená, že máš ještě dost dobrou rezervu. Dobré, blahopřeju!
Kde je ovál? Někde na ČM? A může se tam?
mapo
Ahoj mapo,
na ČM jsou dva: Pulcova škvárovvá 250m na Vybíralce a "můj" 200m tartan na Doležalově. Dá se jít na oba, na první vždy, na druhý jenom tehdy, pokud není zamknutá jedna ze dvou bran, ale v poslední době sleduju, že přestali zamykat úplně a pár běžců tam pravidelně chodí. Já tebe znám, ty mě asi ne, tak se příště ozvu :)
Jaký škvárový?! Ten už je tak udusaný, že si to v tréninkovém deníčku vedu jako lesní cesta :o)
2% tuku ? to jako v těle ???? OPRAVDU ???????
*MF*
Ano, 2% tuku z těla je pryč. Po roce a něco (spíš skoro po dvou letech) snažení jsem pod 30ti procenty. Vím, že na 21% už se asi nikdy nedostanu, ale 25 je také hezké číslo. Už abych tam byla!
aha, 2% pryč, já tam taky četl něco jako 2% celkem. To by nasvědčovalo přímo megahektickému září:-)
To bych byla jak sušená treska, to bych asi tak nejuchala :o)
Dík za tipy na ovály-jsem tak mezi oběma, ale nečekejte mně tam hned zítra, jo :-)) předjaří 2010 to jistí.
mapo
Domluveno: v předjaří 2010 ve čtyři odpoledne.. ;)
Okomentovat